لوٹین کا کردار

لوٹین ایک اہم غذائیت ہے ، جس کا تعلق کیروٹینائڈ فیملی سے ہے ، جو انسانی صحت میں بہت سے اہم کردار ادا کرتا ہے۔
پہلے آنکھوں کی حفاظت کرو
ریٹنا بیماریوں کی روک تھام
ریٹنا آنکھ کا ایک اہم حصہ ہے جو روشنی حاصل کرتا ہے اور اسے اعصابی اشاروں میں تبدیل کرتا ہے۔ لوٹین ریٹنا کے میکولر خطے میں مرکوز ہے ، جو ہمارے مرکزی وژن اور رنگ کے تاثر کے لئے ذمہ دار ہے۔ لوٹین قدرتی "دھوپ" کی طرح ہے جو بہت سی نیلی روشنی کو جذب کرتا ہے۔ بلیو لائٹ ایک قسم کی اعلی توانائی کی روشنی کی روشنی ہے ، بنیادی طور پر سورج کی روشنی اور الیکٹرانک ڈیوائس اسکرینوں سے ، بہت زیادہ نیلی روشنی ریٹنا کو آکسیڈیٹیو نقصان پہنچائے گی۔ لوٹین نیلی روشنی کو فلٹر کرتا ہے اور ریٹنا خلیوں کو اس کے نقصان کو کم کرتا ہے ، اس طرح عمر سے متعلق میکولر انحطاط (اے ایم ڈی) کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ بوڑھوں میں اندھا پن کی ایک اہم وجہ AMD ہے۔
ایک ہی وقت میں ، لوٹین ریٹینیوپیتھی کو بھی روک سکتا ہے ، ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ، ہائی بلڈ شوگر آنکھوں کے مائکروواسکولر بیماری کا سبب بنے گا ، جس سے ریٹنا کے معمول کے کام کو متاثر کیا جائے گا۔ لوٹین ریٹنا مائکروویسلز کی سالمیت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور ذیابیطس ریٹینوپیتھی کی ڈگری کو کم کرتا ہے۔
آنکھوں کی تھکاوٹ کو دور کریں
الیکٹرانک آلات (جیسے کمپیوٹر ، موبائل فون) یا طویل عرصے تک پڑھنے کے بعد ، آنکھیں تھکاوٹ ، خشک ، زخم اور دیگر غیر آرام دہ علامات کا شکار ہیں۔ لوٹین ریٹنا میں خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے ، ریٹنا خلیوں کو مناسب غذائی اجزاء اور آکسیجن مہیا کرسکتا ہے ، اور آنکھوں کی تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ مزید یہ کہ ، یہ ریٹنا کی فوٹوسنسٹیو کارکردگی کو بڑھا سکتا ہے ، تاکہ آنکھ مختلف روشنی کے ماحول میں بہتر طریقے سے اپنائے اور روشنی میں تبدیلیوں کی وجہ سے بصری تکلیف کو کم کرسکے۔
وژن کو بہتر بنائیں
آنکھوں کی کچھ بیماریوں جیسے امبلیوپیا کی وجہ سے وژن کے نقصان کے ل L ، لوٹین کو مکمل طور پر ٹھیک نہیں کیا جاسکتا ہے ، لیکن یہ بہتری میں مدد کرنے میں اپنا کردار ادا کرسکتا ہے۔ یہ ریٹنا خلیوں میں روڈوپسن کی تخلیق نو کو فروغ دے سکتا ہے ، ریٹنا میں ایک ہلکا حساس مادہ جو وژن کی تشکیل کے لئے ضروری ہے۔ مناسب لوٹین ضمیمہ بصری تیکشنی کو بہتر بنا سکتا ہے ، خاص طور پر کم روشنی والے ماحول میں ، بصری وضاحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
دوسرا ، اینٹی آکسیڈینٹ اثر
فری ریڈیکلز کو اسکوینگ کرنا
انسانی جسم میٹابولزم کے عمل میں آزاد ریڈیکل تیار کرے گا ، ایک ہی وقت میں ، بیرونی ماحولیاتی عوامل جیسے الٹرا وایلیٹ لائٹ ، آلودگی ، تابکاری ، وغیرہ ، آزاد ریڈیکلز کی پیداوار کو بھی فروغ دیں گے۔ فری ریڈیکلز میں کیمیائی رد عمل کی ایک اعلی ڈگری ہوتی ہے اور وہ انسانی خلیوں میں مختلف حیاتیاتی انووں پر حملہ کرے گی ، جیسے ڈی این اے ، پروٹین اور لپڈس ، جس کے نتیجے میں سیل کو نقصان اور عمر بڑھنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لوٹین کا ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ فنکشن ہے ، یہ آزاد ریڈیکلز کو الیکٹران مہیا کرسکتا ہے ، انہیں غیر فعال بنا سکتا ہے ، اس طرح خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کے آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کرسکتا ہے ، خلیوں کی معمول کی ساخت اور کام کی حفاظت کرسکتا ہے۔
اینٹی ایجنگ
چونکہ لوٹین آزاد ریڈیکلز کو مؤثر طریقے سے ختم کرسکتا ہے ، لہذا یہ انسانی جسم میں عمر بڑھنے کے مجموعی عمل میں تاخیر میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔ یہ نہ صرف آنکھوں کی حفاظت کرتا ہے ، بلکہ دوسرے اعضاء جیسے جلد کے لئے بھی اچھا ہے۔ جلد میں ، مثال کے طور پر ، آزاد ریڈیکلز کولیجن اور لچکدار ریشوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے جلد اور جھریاں پھٹ جاتی ہیں۔ اینٹی آکسیڈینٹ اثرات کے ذریعہ ، لوٹین جلد کے آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کرسکتا ہے ، جلد کی لچک اور چمک کو برقرار رکھ سکتا ہے ، اور جلد کو صحت مند اور کم عمر بنا سکتا ہے۔
تیسرا ، قلبی نظام کے فوائد
قلبی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے
لوٹین خون کے کولیسٹرول اور ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو کم کرسکتا ہے۔ ہائی کولیسٹرول اور ٹرائگلیسیرائڈس ایتھروسکلروسیس کے لئے خطرے کے بڑے عوامل ہیں ، جو خون کی نالیوں کی دیواروں کو گاڑھا اور سخت کرتے ہیں ، خون کے بہاؤ کو متاثر کرتے ہیں ، اور کورونری دل کی بیماری اور فالج جیسے قلبی امراض کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔ خون کے لپڈس کو منظم کرنے سے ، لوٹین خون کی وریدوں کی لچک اور پیٹنسی کو برقرار رکھنے اور قلبی امراض کے واقعات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ویسکولر اینڈوٹیلیل فنکشن کو بہتر بنائیں
ویسکولر انڈوتھیلیل خلیے عروقی تناؤ کو منظم کرنے اور تھرومبوسس کو روکنے میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔ لوٹین ویسکولر اینڈوٹیلیل خلیوں کے ذریعہ نائٹرک آکسائڈ کی رہائی کو فروغ دے سکتا ہے ، جو ویسکولر ہموار پٹھوں کو آرام دے سکتا ہے ، خون کی وریدوں کو گھٹا سکتا ہے ، بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے ، پلیٹلیٹ جمع کو روکتا ہے اور تھرومبوسس کو روکتا ہے ، اس طرح کارڈیو ویسکولر سسٹم میں حفاظتی کردار ادا کرتا ہے۔